Полезные продукты.

Все очень просто, их пища содержит минимум вредных жиров, быстрых сахаров, зато очень много полезных  необходимых организму веществ. Сегодня я расскажу Вам о десяти важных продуктах, которые способны продлить молодость, сохранить Вашу красоту и бодрость на долгие года.

Огурец – содержит кальций, ферменты, которые благоприятствуют усвоению белков животного происхождения. По этому, сочетать мясное блюда с салатом из огурцов. Так же полезно добавлять тертый огурец в кефир, перемешав с мятой, чесноком и петрушкой. Да и просто кушать огурец полезно для желудка.

Капуста – полезна в любых видах. Красная, зеленая, брокколи, цветная. Красную можно измельчить, и есть в виде салата, брокколи запечь и заправит оливковым маслом. Благодаря содержанию клетчатки, каротина, Фалевой кислоты благоприятно влияют на иммунитет и общее самочувствие не заменимый продукт для желающих сбросить лишний вес.

Фасоль – количество белков  фасоли превосходит баранину, курятину, творог, находится на равных по белку с зернистой икрой и сырными продуктами. Пять ложек сваренной фасоли, наполнят любой рацион витаминами. Постоянное употребление бобовых, оказывает омолаживающее эффект и способствует продлению жизни.

Сардины – содержание белков и жирных кислот в ста граммах сардины равна дневной норме. Белок сардины легче усваивается и быстрее чем животный белок и оказывает великолепное воздействие на организм. Не будем забывать о необходимых человеку поле насыщенных кислот, которые содержатся в рыбе и море продуктах. Можно запекать сардины на гриле или в фольге смешав с тофуи добавить сок лимона и травы.

Грецкие орехи – это целый комплекс биоактивных полезных веществ, которые отлично влияют на состояние сосудов головного мозга. Грецкие орехи способны снять сильные нервные напряжение, благодаря содержанию йода. Грецкий орех хорошо употреблять при лечение заболеваний щитовидной железы. Врачи утверждают, что орех обладает бактерицидными, и рано заживляющими свойствами и способствуют нормализации микрофлоры кишечника. В место конфет давайте их детям, кушайте на завтрак, добавляйте в салаты. Нужно съедать норму, четыре штуки в день.

Гранат – «Алый король» так называют гранат, всемирно известен, как врач и косметолог он повышает гемоглобин в крови и понижает высокое давление, снимает боль и укрепляет иммунитет. Кроме того незаменим для тех кто хочет иметь гладкую, упругую кожу и здоровые волосы. Полезны и косточки граната, улучшают мозговую активность.

Рис – более половины планеты земля кушают рис. Японские фармакологи утверждают, что рис обладает очень большим количеством полезных свойств и повышает интеллектуальные способности. Рис полезен людям склонным к ожирению, а так же полезен детям. В отличие от пшеницы он не содержит глютена, который часто являются аллергеном. Особенно ценен рис у кого наблюдается гастрит и язва желудка. Крахмально – слизистой составляющей риса окутывает желудок и защищает его.

Козье молоко – по сравнению с коровьем, козье молоко содержит в шесть раз больше кобальта. Кобальт входит в состав витамина В12 – этот витамин отвечает за новую кровь и контролирует обменные процессы. Так же в нем содержится много калия, роль которого особенно велика в деятельности сердечно сосудистой системы. Козье молоко более богатое минеральными веществами, витаминами, микроэлементами, чем коровье, его белки легче перевариваются.

Отвары – тимьян, барбарис. Завариваем себе в удобной таре и в холодном виде пьем на работе. Бодрит, тонизирует и заряжает энергией на целый день, а главное улучшает цвет лица и снимает отечности вокруг глаз. Рекомендуется при заболевание пищеварительного тракта, легких, слизистой полости рта, горла, при лечение открытых ран.

Яблоко – это мощный источник антиоксидантов. Антиоксиданты боряться со свободными радикалами в нашем организме. Свободные радикалы участвуют в быстром старении нашего организма и некоторых заболеваний. Яблоки всегда были полезны.

Исследования показали, что антиоксиданты, которые содержатся в яблоках (полифенолы) могут значительно увеличить продолжительность жизни человека. В тестах на животных обнаружили, что полифенолы сохраняют их способность двигаться. У взрослых женщин, у которых  в рационе регулярно были яблоки снижается на 13-22 процента риск к сердечно – сосудистых заболеваний.

Теперь вы знаете какие продукты нужно кушать, что бы быть здоровым, молодом, долго жить и не болеть.