Массаж – отличное расслабляющее и болеутоляющее средство. К сожалению, часто у нас просто нет времени дойти до профессионального массажиста, но вполне можно обойтись и своими силами.

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше).

Это традиционная китайская гимнастика сочетающая в себе упражнения для овладения эффективными методами самообороны, оказывающая комплексное воздействие на здоровье и способствующая духовному росту.

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей.

После Второй мировой войны Коммунистическая Партия Китая поручила Госкомспорту
разработать упрощённый комплекс оздоровительной гимнастики тайцзицюань, доступный
для массового преподавания. Так был создан «Пекинский стиль»

Вы когда-нибудь задумывались о том, правильно ли Вы дышите? Да и как это вообще «дышать правильно»? От того, дышим мы поверхностно или полной грудью, зависит и наше здоровье, и настроение, и даже долголетие. Существует множество дыхательных методик – найдите среди них «свою», чтобы каждый день начинать с полезного дыхания в удовольствие!

Еще древние греки говорили о том, что движение — это жизнь. На самом деле, человек, который много двигается, всегда бодрый, энергичный, весёлый. То есть, ему хорошо! В его жизни всё идёт чуть лучше, чем у других, и чувствует он себя прекрасно.

Физическая активность – это всегда хорошее настроение, дополнительная энергия и высокий тонус. Но помимо этого, Вы можете ставить перед собой конкретные цели достижений, а также сделать Ваши занятия более продуктивными.

Самым незамысловатым в изготовлении и простым в использовании из всех приспособлений для занятия спортом был, есть и, наверное, будет спортивный турник.

Влияние занятий йогой на сон

Для того чтобы заниматься йогой с удовольствием, хорошо заранее знать о типичных ошибках и травмах, с которыми сталкиваются новички — и избегать их.

В этой статье собраны полезные советы и рекомендации начинающим йогам.

Пять тибетских жемчужин, позволяющие человеку повысить свой энергетический уровень в несколько раз, замедлить процесс старения, избавиться от лишнего веса, нормализовать здоровье.

Капоэйра — бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

По данным исследования, опубликованного в журнале Sexual and Relationship Therapy, многие женщины при выполнении спортивных упражнений получают необычный побочный эффект — оргазм. При этом многих женщин оргазм в гимнастическом зале застает врасплох, «когда они меньше всего думают о сексе», сообщает Daily Mail.

Не дает покоя вопрос, как быстро сесть на шпагат? Ответ на него самый, что ни есть противоречивый: никуда не торопиться. Растяжка на шпагат, как и любая другая, требует основательного подхода, постепенного увеличения сложности и внимательной слежки за собственными ощущениями. В противном случае, есть риск надолго забросить тренировки, борясь с последствиями растяжения мышц.

Итак, господа трейсеры, я хочу задать вам один вопрос: вы когда-нибудь следили за собой во время тренировок? Думаю каждый из вас ответит: ”Да, конечно”.Но будет ли это являться правдой?

Каждый человек немного перфекционист. И в этом ключе стремление приблизить тело к идеальному — вполне естественно. Но какой вид физической нагрузки подходит любому, независимо от его данных и конечных целей? Конечно же, бег.

Хорошо знакомая всем нам с детства скакалка в наши дни не теряет своей актуальности, и даже становится все более популярной. Появилось даже новое направление в спорте под названием скипинг, что означает прыжки через скакалку.

Паркур (от франц. parkour – полоса препятствий; сокращенно PK) – дисциплина, представляющая из себя совокупность навыков владения своим телом, которые в нужный момент могут найти применение в любой из ситуаций нашей жизни. Сила и верное её приложение – необходимое условие сохранения своей жизни и жизни человека, которому может потребоваться твоя помощь.

Человек с раннего детства, стремится преодолевать какие-нибудь препятствия и границы. В начале это колыбель из которой пытается выбраться ребенок, потом это границы его двора за которые он выходит постигать еще неизведанный мир. Всех детей в детстве тянет лазить по деревьям, одних из-за того что им нравится высота, другим из-за того что они пытаются преодолеть свои страхи. Вырастая человек часто становится вдали от всего с чем сталкивался в детстве, все его движения более скованные, а свою скорость он показывает в те моменты когда с утра опаздывает на работу, толкая и задевая рядом спешащих.

Йога — это способ лучше понимать себя и чувствовать в себе здоровье, уверенность и счастье каждый день. Начиная изучать йогу с ранних лет, дети легко схватывают самую суть этих древних знаний.

В современном мире у женщин много причин для того, чтобы начать заниматься единоборствами. Для многих актуален вопрос самозащиты, кто-то компенсирует недостаток мужского присутствия или восполняет дефицит мужского внимания, кто-то пересмотрел в детстве фильмы с Брюсом Ли, а в некоторых просто необычайно силен соревновательный дух… Одним словом, причины могут быть самые разные. Как бы там ни было, боевые искусства — социокультурный феномен, открытый для всех, и если в вас есть потребность встать на путь воина, то никакие предрассудки не должны вам препятствовать.