Нарушение осанки и сколиоз.

Правильная осанка – это не только красота, но и здоровье. Нарушение осанки, сколиозы ведут к нарушению работы внутренних органов и чаще развиваются у слабо физически развитых детей. Частыми причинами их возникновения является неправильная поза во время учебы и работы, несоответствие парты по отношению к росту ребенка, и неправильное сидение на ней, привычка ходить с опущенной головой, ношение портфеля в одной руке, плохое зрение, плоскостопие и другие причины.

Для выработки правильной осанки и устранения уже возникших искривлений позвоночника родителям рекомендуем:

1. Приучать ребенка правильно держать корпус, выработать привычку стоять, опираясь на обе ноги или часто чередовать опорную ногу.
2. Воспитать правильную позу за столом при подготовке уроков, еде. За столом сидеть прямо, не надавливаясь на него грудью. Стул на 1/3 задвигать под стол, садиться на него следует глубоко, вплотную к спинке стула. Оба локтя помещаются на столе. Расстояние от подбородка до стола равно локтю ребенка, а от края стола до груди соответствует кулачку ребенка. При сидении, ребенок должен всей ступней опираться на пол, колени при этом образуют прямой угол. При возможности, ограничивать движение ребенка в школе и дома.
3. При сколиозах выше первой степени создать условия; чтобы ребенок мог выполнять устные уроки, лежа на животе, с валиком-подкладкой под грудную клетку.
4. В школу носить ранец.
5. Приучать засыпать на спине. Постель должна быть жесткой, ровной, подушка небольшая.
6. Обеспечить постоянные занятия гимнастикой по комплексу, назначенные врачом.
7. Наблюдение у врача – ортопеда 1-2 раза в году.
8. Соблюдать режим труда (учебы) и отдыха.,
9. Полезно плавание, катание на лыжах.
10. В школе ребенок должен заниматься физкультурой в группе, согласно заключению врача.
11. пища должна быть полноценной, без избытка углеводов.
12. Одежда – по сезону, соответствовать росту, не затруднять движений.

ПОМНИТЕ: успех лечения во многом зависит от точного выполнения назначений врача и постоянного контроля.