У Вас в доме шумно? Вы в опасности!

Бытовой шум: где допустимый предел?

Комфортный уровень шума для человека – 20-60 дБА (акустических децибелов). Все звуки, которые превышают эти показатели, либо наносят вред здоровью, либо и вовсе лишают жизни (160 дБА будет достаточно для разрыва барабанных перепонок, а 200 дБА ведёт к летальному исходу). В Древней Руси шум считали наказанием, существовал даже такой вид казни, когда осуждённого усаживали под колокол, по которому стучали молотами. Это было страшное и жестокое испытание, которое не щадило ни приговорённого, ни его карателей.

Соответствуют ли допустимым нормам бытовые шумы, с которыми мы сталкиваемся день ото дня?

Как показывает практика, в доме работает сразу несколько источников шума, приплюсуйте к этому отголоски улицы, и Вы увидите, что общий показатель уже прилично превышает норму. Чтобы его определить, проще всего использовать специальный прибор – шумомер.  Вы можете установить приложение «Шумомер» на свой мобильный телефон.

К чему могут привести шумы вокруг нас?

Медленно и незаметно окружающие шумы лишают нас здоровья. И появление тугоухости в результате постоянного воздействия громких звуков – это далеко не самая большая опасность. Вам грозит:

• Нарушение работы головного мозга. Английские учёные доказали, что под воздействием шумов клетки головного мозга истощаются, обнаруживаются изменения в вегетативной системе, а шума в 85 дБА уже достаточно, чтобы началось торможение коры головного мозга. Cтрессы, депрессии, раздражительность – всё это последствия воздействия высоких децибелов на человека.
• Слепота, заикание, эпилепсия. Неожиданные последствия шума, не правда ли? Однако существует ряд случаев, в которых причиной появления этих болезней стали именно громкие звуки, внезапные и большой силы.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Высокочастотный интенсивный шум ведёт к повышению артериального давления, гул в 90-110 дБА вызывает проблемы с сосудами, а регулярное воздействие шумов повышает вероятность развития гипертонии и даже инфаркта.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Ещё советскими учёными был выявлен тот факт, что у людей, постоянно пребывающих в обстановке повышенного шума, чаще, чем у других, отмечаются гастриты, язвы желудка и даже проблемы с лишним весом.

Негромкий, но монотонный шум также опасен для человека. Мы настолько привыкаем к общему гулу, что со временем перестаём замечать его. Однако последствия постоянного шумового фона довольно серьёзные: снижение остроты слуха, рассеянность, головные боли и повышенное давление.

Жизнь в тишине, или как защитить себя от вредных шумов?

Как Вы можете сократить вредное воздействие шума на свой организм:

1. Пересмотрите качество звукоизоляции своей квартиры. Стеклопакеты на окнах значительно снизят шум, доносящийся с улицы (для большего эффекта можно установить двух- или даже трёхкамерные стеклопакеты), а внутренняя входная дверь защитит от звуков с лестничной площадки – лифта и мусоропровода. Если у Вас шумные соседи, на помощь придёт звукоизоляция стен, пола и потолка, она пригодится и в обратной ситуации, когда шумите Вы – чтобы не мешать другим. Для многих звукоизоляция становится особенно актуальной с рождением ребёнка, для которого важен крепкий сон в тишине.
   Чтобы добиться максимального результата, лучше обратиться к профессионалам – Вам помогут выбрать нужные материалы и продумать все аспекты, ведь нюансов в звукоизоляции очень много! Даже лишняя розетка может оказать своё влияние.
2. Обращайте внимание на показатель шума при покупке бытовой техники. Выбирайте модели с пониженным уровнем шума и старайтесь не включать несколько приборов одновременно.
3. Защищайте себя от сторонних громких звуков. Нахождения в шумных местах лучше избегать, а при необходимости используйте беруши или шумоподавляющие наушники – такие наушники приглушают окружающие звуки за счёт своих материалов и строения или за счёт преобразования звукового сигнала. Полностью от шума они Вас не избавят, но позволят слушать музыку на низкой громкости (Вам не придётся её увеличивать, чтобы компенсировать фоновый шум). Если Ваши наушники достаточно мощные, Вам будет комфортно и тихо в них даже без музыки.
4. Периодически устраивайте себе «часы тишины». Позвольте своему организму восстановиться – выключите телефон, компьютер, телевизор, закройте окна и просто отдохните.

Интересный факт: для человека абсолютная тишина столь же страшна, как и высокий уровень шума. В Южном Миннеаполисе создана комната тишины – все звуки поглощаются её изолированными стенами на 99,99%. Как оказалось, даже тренированные астронавты уже через 20-30 минут начинали испытывать галлюцинации, а максимальное время, которое человек смог выдержать в полной тишине – всего 45 минут.

И это не удивительно. Для человека неестественно пребывать в абсолютном беззвучии. Мы являемся частью природы, и её звуки – шум дождя, шелест листьев и травы, пение птиц – благотворно влияют на наш организм, расслабляют, успокаивают и восстанавливают нервную систему, стабилизируют работу сердца, придают сил. Старайтесь слушать звуки природы как можно чаще. Даже если нет возможности часто выезжать в лес, на море, в горы, всегда можно приобрести запись характерных шумов, чтобы хотя бы время от времени заряжаться их энергетикой и укреплять своё здоровье.

Источник: www.tysvoboden.ru