В наше время, у людей, как никогда раньше возникает большое количество проблем, связанных со сном. И нужно сказать, что большая часть этих проблем возникает из-за элементарного непонимания одной простой вещи — важности и полезности сна.

Лишний час сна на треть уменьшает обызвествление (кальциноз) коронарных артерий.

Ароматерапия поможет от простуды и поднимет настроение.

Лучшая косметика – натуральная. Об этом знает каждая женщина, и поэтому, наверное, каждая хотя бы раз пробовала взять на вооружение какие-нибудь бабушкины рецепты. Правда, женщин, которые пользуются ими постоянно, не так уж много. Причина в том, что многим домашняя косметика кажется трудной в применении и не слишком разнообразной. Казалось бы, откуда взяться разнообразию: черный хлеб и желток вместо шампуня, творог и огурец в качестве маски для лица — и все. Но на самом деле полки холодильника и кухонных шкафчиков таят в себе широкий ассортимент продуктов для снадобий красоты.

Йога — это способ лучше понимать себя и чувствовать в себе здоровье, уверенность и счастье каждый день. Начиная изучать йогу с ранних лет, дети легко схватывают самую суть этих древних знаний.

Когда речь заходит о ежедневном уходе за кожей, косметологи, как правило, подразделяют его на три этапа. Первый — очищение кожи, затем питание при помощи тоника, и затем наконец нанесение крема.

Сон помогает справиться и с куда более непосредственной угрозой — зимней простудой. На этих днях главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко заявил, что во второй половине января возможен подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ.

После отличного зимнего отпуска все полны бодрости и сил: готовы и к работе, и к кризисам, и к многочасовым совещаниям. Но даже после отдыха, как ни странно, люди иногда болеют. Никто и ничто не радует, а большой процент заработанных денег приходится тратить на таблетки и микстуры. И самым большим желанием становится быстрое выздоровление. Любыми способами!

«Здоровье к человеку приходит через глаза». В истинности слов замечательного русского ученого И.М. Сеченова мы убеждались неоднократно. Ведь иногда достаточно одного взгляда на любимого человека, природу, Солнце — и бесследно проходят усталость, раздражение, тоска и даже физическая боль.

От чего только мы ни устаем! От тяжелой физической работы, от эмоционального и/или умственного напряжения, от бессонных ночей, от скуки однообразия, от неопределенности, от необходимости постоянно кого-то или что-то контролировать… Редко мы устаем от чего-то одного; как правило, усталость атакует сразу «со всех сторон» и к тому же имеет тенденцию накапливаться. Что же делать? Ответ, казалось бы, очевидный: устал — отдохни. Но сначала надо разобраться, что в нас устало и нуждается в отдыхе, а что, напротив, жаждет активности. Что же такое усталость?

Подушка – один из главных элементов постельных принадлежностей. Она поддерживает голову человека в удобном положении во время отдых и сна.

Ну вот, всего три дня проработал и опять заболел! Что начальство скажет? Ничего, поборемся! Скорей побегу в аптеку. Слышал, есть такие антибиотики! За три дня всех возбудителей убивают. И откуда они только берутся, эти бактерии? Такие маленькие и такие вредные!

Чистота — необходимое условие здоровья.
Как стать чистым в нашем экологически
(и не только) грязном мире?
Добровольно изолировать себя от него,
чтобы не пачкаться? Но это путь тупиковый,
ибо основная грязь — наша собственная.
Путь к чистоте не в обособлении от мира,
а в очищении, суть которого в постоянном,
ежедневном восстановлении наших связей —
как внутренних, так и с окружающим миром.

Как известно, хлеб – это сытная, здоровая и полезная пища. Но многие ли знают, что издавна на Руси с помощью хлеба лечили различные болезни?

Терапевтическое воздействие йоги доказано множеством научных исследований. Однако обычный преподаватель йоги чаще всего оказывается не готов иметь дело с серьезно больными людьми. Для этого необходимо специальное образование и особый класс, в который приходят ученики с ослабленным здоровьем. Недавно я побывала в Институте йоги имени Рамамани Айенгар в городе Пуна (Индия) — это центр подготовки учителей йоги, а также йоготерапевтов. Кроме того, институт — место паломничества для людей с самыми различными заболеваниями и проблемами, где они находят исцеление или по меньшей мере спокойствие ума.

Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича вместе взятые: голод, чума и война.
Уильям Гладстон

В исследовании, опубликованном в The Archives of Internal Medicine, сравнивали вес и факторы риска более чем 5400 взрослых. Согласно полученным данным, половина полных людей и одна треть людей, которых можно назвать толстыми, на самом деле имеют хорошие показатели: уровни холестерина в крови, кровяное давление, уровень сахара в крови и другие факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время у одного из четырех стройных людей – тех, кто как считалось обладал «здоровым» весом, – были выявлены по крайней мере два фактора риска, обычно ассоциирующихся с людьми с избыточным весом.

В современном мире у женщин много причин для того, чтобы начать заниматься единоборствами. Для многих актуален вопрос самозащиты, кто-то компенсирует недостаток мужского присутствия или восполняет дефицит мужского внимания, кто-то пересмотрел в детстве фильмы с Брюсом Ли, а в некоторых просто необычайно силен соревновательный дух… Одним словом, причины могут быть самые разные. Как бы там ни было, боевые искусства — социокультурный феномен, открытый для всех, и если в вас есть потребность встать на путь воина, то никакие предрассудки не должны вам препятствовать.

В густонаселенном Амстердаме не так много свободных мест для зеленых насаждений, поэтому расширение жилой площади за счет лужайки на заднем дворе считается дурным тоном. Однако специалисты архитектурного бюро CC-Studio нашли способ обойти это ограничение и все-таки совместить «приятное с полезным» — ведь газон можно перенести и на крышу! В результате, у них получился этот небольшой и симпатичный домик, который, благодаря искусному использованию зеркального отражения, выглядит значительно крупнее своих истинных размеров.

Пьюджет-Саунд — местность в американском штате Вашингтон, протянувшаяся вдоль одноименного залива. Благодаря пышной зелени здешних лесов, Сиэттл — столицу региона — называют изумрудным городом, а сам штат получил прозвище «вечнозеленый» (Evergreen State). Тут идеальные условия для тех, кто хотел бы жить на лоне природы, и в то же время недалеко от центров цивилизации. Проект архитектурного бюро MW Works Architecture+Design представляет собой именно такой уютный и симпатичный домик, построенный в живописном лесу у самой кромки воды.

Патагония — южная, холодная часть Латинской Америки, один из самых малонаселенных регионов на планете. Часть территории изрезана живописными речными каналами, которые проложили свой путь сквозь гряду величественных и неприступных горных хребтов. Климат бывает суровым и изменчивым, постоянны только сильные ветра и высокая влажность. Другими словами, тут не самые простые условия для строительства, однако именно эти сложности сподвигли группу архитекторов из Чили построить здесь небольшой дом в лесу у подножья горы.

Бременская дизайн-студия Baumraum представила новый необычный экодом, построенный в бельгийском городе Хектель-Эксель. Объект будет использоваться в качестве международного конференц-центра, в котором представители деловых и научных кругов смогут встречаться, чтобы обсудить насущные проблемы «зеленого» строительства. Этот проект олицетворяет собой симбиоз экономичного и экологичного подхода в архитектуре, и его разработчики надеются, что он привлечет внимание бизнеса к проблемам окружающей среды, заставит задуматься о более ответственном отношении к охране природы.

Желающие прогуляться по лесу с высоты птичьего полета могут отправиться в Германию, где не так давно открылась самая высокая в мире прогулочная дорожка, ведущая к верхушке дерева. Она обвивает три гигантские ели, окружностью в 38 метров каждая, а ее длина превышает полкилометра. Забравшись на самый верх вы окажетесь на высоте 44 метров, где со смотровой площадки вам откроется великолепный вид на Баварский национальный лесопарк. Дорожка открыта для всех, в том числе и для людей, передвигающихся с помощью инвалидного кресла.

Одноуровневый коттедж площадью 114 кв. м. расположен в лесистой и труднодоступной местности на расстоянии 70 километров от чилийского города Пангуипулли. Сложность доставки материалов на участок обусловила некоторые особенности проекта: было решено привозить на место строительства уже готовые модули конструкции, объем которых не превышает вместимости небольшого фургона. Одним из пожеланий заказчика было использование переработанных материалов. Например, фасадом нового жилища стали застекленные двери из внутреннего дворика дома 60-х годов, в качестве напольного покрытия задействован паркет, также взятый из другого объекта. А некоторые металлические элементы, которые когда-то использовались во временном выставочном комплексе стали частью основной конструкции дома.

Этот проект компании Studio 1984 — один из участников архитектурного фестиваля Archi<20, проходившего с 1 июня по 15 сентября 2012 года во Франции. Среди основных задач мероприятия значится привлечение внимания к главным, по мнению организаторов, проблемам современного строительства: обеспечение ответственного, инновационного и экологичного подхода к архитектуре.

Архитектурное бюро Madhav Joshi & Associates реазлизовало новый проект школы-пансионата, расположенной на окраине города Пуна, что в 150 километрах от Мумбаи. Комплекс из нескольких учебных и жилых зданий окружен ландшафтом утопающих в зелени холмов. Именно он и послужил источником вдохновения для дизайнерской группы: криволинейные крыши домов, покрытые террактовой черепицей, органично сливаются с живописным пейзажем.

Работая над этим проектом, специалисты из David Hertz Architects поставили перед собой задачу обеспечить жильцам будущего дома великолепный вид на окружающий его горный ландшафт. Мысль использовать самолет в качестве строительного компонента сложилась как сочетание двух идей: главный архитектор планировал применять в проекте переработанные материалы, а заказчику хотелось, чтобы крыша дома была необычной формы — может быть, как крыло авиалайнера?.. В результате был куплен целый Boeing 747-200, давно почивавший «на пенсии» где-то в пустынях Калифорнии. В дело пошли более чем 4.5 миллиона деталей выработавшей ресурс машины — превосходный пример повторного использования материалов!

Весной этого года группа студентов из университета Колорадо приняла участие в программе DesingBuildBLUFF, в рамках которой начинающие архитекторы могут применить свои навыки на практике, а социально незащищенные люди получают собственное жилье. Их усилиями был построен этот симпатичный домик площадью 70 кв. м., сделанный целиком из переработанных строительных материалов, причем бюджет объекта не превысил скромных 25000 долларов США.

Как правило, дома, построенные для социально незащищенных групп населения, выглядят довольно скучно. Однако в компании Zon-e Arquitectos решили подойти к такому проекту с выдумкой, поэтому внешний вид объекта выделяется даже на фоне более дорогих квартирных комплексов. А его повышенная энерегоэффективность — не просто дань моде, но насущная необходимость, ведь в нем будут жить люди с низкими доходами, которым не по карману высокие тарифы на коммунальные услуги. Для снижения энергозатрат фасад дома обращен к югу, а на его крыше установлены солнечные батареи, которые обеспечивают жильцов электроэнергией и теплом.

В августе 2011 архитектурное бюро Perkins+Will презентовало новый проект — административное здание в ботаническом саду ВанДасена в Ванкувере. Объект разрабатывался в соответствии с Living Building Challenge, самым строгим набором требований в области «зеленого» строительства, и совмещает целый ряд стратегий по улучшению энергоэффективности, включая использование солнечных батарей, геотермальных скважин и cистем сбора дождевой воды для технических нужд. Здание планируется сделать энергоположительным, т.е. в нем будет вырабатываться больше энергии, чем использовано.