Как работать над собой и совершенствоваться

Для других это развлечение: «Сегодня мне нечего делать, пойду-ка схожу в тренажерный зал (на курсы английского )». А кто-то серьезно занимается собой, причем с большим удовольствием, для них это как любимая работа, которой надо заниматься с 8 до 5 и которая приносит свои плоды.

К какой категории относитесь вы? А в какой хотите быть? Ниже приведен список рекомендаций, как работать над собой, чтобы это приносило радость.

Ставим цели

Чаще всего люди задумываются о необходимости самосовершенствования, когда жизнь их пребольно ударяет. Тогда человек начинает решать свои проблемы, но это тупиковый путь. Во-первых, потому что проблемы никогда не кончатся, а во-вторых, это слишком слабая мотивация, и после нескольких занятий станет проще «забить», чем пытаться что-то исправить.

Поэтому необходимо откинуть все свои трудности в сторону и немного помечтать. Чего вы хотите добиться? Каким вы бы хотели видеть себя через пять лет?

А через десять? Подумайте, поднимите себе настроение и запишите все, что намечталось. Теперь самое сложное – превратить «хотелки» в реальные цели. Помните, что достижимые цели соответствуют следующим требованиям:

• конкретность;
• измеримость;
• глобальность;
• «экологичность», то есть не только вам должно стать хорошо, но и окружающим должно быть не плохо.

Главное правило постановки целей – правдивое отношение к тому, что у вас есть и чего вы хотите достичь. Не преуменьшайте и не преувеличивайте свои достоинства и недостатки, трезво оцените свое материальное и духовное положение. Только так вы поставите цель, которую хотите достичь.

Составляем план работы

План работы над собой – это конкретное направление, в котором вы собираетесь двигаться. Он включает в себя несколько этапов, а также необходимые ресурсы и помощников. Необязательно иметь один вектор движения, их может быть несколько. Помните про глобальность целей? Если вы будете развиваться в нескольких направлениях, вероятность «соскока» с одного из них очень мала.

Разбивка на этапы помогает нашему подсознанию понять, что задача, которую вы ставите, вовсе не так велика и неподъемна, как кажется. Путь в тысячу миль начинается с одного шага.

Необязательно с первого раза сесть и заполнить план действия, достаточно прописать ближайшие шаги. Тогда параллельно с работой над собой вы и будете дописывать продолжение. Не стесняйтесь спрашивать совета у людей, которым вы доверяете. Возможно, они подскажут, где нужно сменить направление и что еще вы не учли в вашей ситуации. Со стороны виднее.

Привлечение ресурсов, пожалуй, одна из самых трудных задач. Ведь нужно обратиться за помощью именно к тем людям, которые реально смогут помочь там, где вы не справитесь.

Для определения своих слабых сторон нужно написать список ваших достоинств и недостатков. Он будет состоять из трех колонок: в первой опишите недостатки, в третьей – достоинства, а в среднюю запишите свои особенности, которые не подходят ни для одной категории.

Начинаем работать!

Самое сложное – начать. А после первого успеха сделать следующий шаг гораздо проще. Если вы написали отличный план и расписали все необходимое для его реализации, но не сделали первый шаг в течение двух дней, можете смело его выкидывать – это не то, что вам на самом деле нужно. Садитесь писать новую схему работы.

На начальном этапе человеку нужна поддержка и оценка его действий. Хорошо, если работать над собой вы начали в компании единомышленников. Тогда появляется дополнительный элемент – соревнование – ну-ка, кто первый похудел на 5 килограмм? Товарищи помогут советом и поддержат в трудную минуту, когда ничего не получается, и опускаются руки.

Чтобы помочь себе энергично начать выполнение плана и не бросить его на полпути, можно воспользоваться следующими методами:

• разбивать каждую мало-мальски сложную задачу на маленькие этапы;
• детально представлять, как и когда вы начинаете выполнять пункт плана (не «Помою посуду днем», а «Начну мыть посуду в 14-00»);
• строить работу по каждому пункту по схеме: узнать, как это -> отработать действие -> сделать «фоном» для других упражнений.

Самосовершенствование – это серьезная работа, которую нужно выполнять так, чтобы самый придирчивый начальник – вы сами – не смог высказать свое неодобрение.

Возьмите на подмогу группу единомышленников или наслаждайтесь результатами в одиночестве, главное – не ленитесь и верьте в себя. Тогда вы сможете встать в один ряд с Наполеоном, Ломоносовым и Черчиллем и гордиться своими успехами.

© Василина