Что есть, чтобы всегда быть здоровым и энергичным?

Да, такая еда есть! И это – «живая» пища, то есть продукты растительного происхождения, не подвергавшиеся сильной тепловой обработке.

Живая еда очень разнообразна – это и множество овощей, фруктов и ягод, а также злаки, орехи, семечки, грибы, салаты, травы и др. В каждом супермаркете можно найти не менее 10 видов овощей и фруктов, около 5 видов орехов и самые разнообразные смеси орехов и сухофруктов. Ещё больше живых продуктов всегда доступны онлайн – их выбор в интернете практически безграничен.

Хорошая новость: наше здоровье и самочувствие будут меняться к лучшему, если
начать менять всего одну составляющую – пищу.Подвергая продукты термической обработке выше 40 градусов, Вы не только добровольно лишаете пищу и себя 60% витаминов и микроэлементов, но и разрушаете важнейшие ферменты, содержащиеся в них. Приготовленная пища переваривается гораздо дольше и усваивается сложнее – организм кидает все свои силы на её переработку. Отсюда тяжесть в желудке и вялость, ведь Вы уже устали от одного только пищеварительного процесса.

В приготовленной и консервированной пище практически все полезные
вещества превращаются в неорганические, то есть мёртвые.Укладывая прекрасные живые продукты на сковородку, мы делаем их бесполезными, да ещё и зашлаковываем свой организм. Вспомните, как долго Вам приходится отмывать посуду после жареного мяса – а ведь Ваш желудок после него такой же липкий и грязный, только потереть щёткой его некому, и приходится ему справляться с такой нагрузкой самостоятельно. А теперь представьте, каким чистым будет Ваш организм (и Ваши тарелки) после овощного или фруктового салата.

Достаточно всего 3 причин, чтобы выбрать живую пищу

1. Живая еда сохраняет 100% полезных веществ, в то время как приготовленная еда теряет в среднем 60% витаминов в процессе тепловой обработки (из-за этого её приходится съедать больше, чтобы полностью насытиться).
2. Еда, подвергшаяся обработке, вызывает привыкание и пищевую зависимость – её хочется есть, даже когда Вы не испытываете чувства голода (вспомните, к примеру, шашлык – Вы уже наелись, а руки всё равно тянутся за новой порцией).
3. Только живая еда способна запускать механизм самоочищения организма.

Что появится в Вашей жизни после перехода на живую пищу?

• Здоровье и молодость. Очистка от шлаков и насыщение организма полезными микроэлементами защищает от болезней, предотвращает генные изменения, оказывает общее укрепляющее действие.
• Лёгкость и стройность. Живая пища имеет свойство высокой насыщаемости организма, легко переваривается и не задерживается в желудке.
• Бодрость и энергия. От 10 до 40% всей энергии человека расходуется на пищеварение. Чем меньше энергии уходит на переработку пищи, тем больше остаётся на ежедневную активность, силу и выносливость.
• Свободное время. Живая пища не подразумевает тепловой обработки (больше 40 градусов), поэтому на готовку будет тратиться гораздо меньше времени.

Начав питаться живой едой, уже через 4-5 дней Вы ощутите лёгкость и прилив жизненных сил!

5 простых шагов к здоровому живому питанию

Не отказывайтесь от привычной еды в одночасье. Ни Вы, ни Ваш организм не готовы к такому стрессу. Переходите к живой пище постепенно, день за днём.

1. Начните с завтрака. Свежие фрукты – идеальная пища, богатая клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Фрукты очень легко перевариваются и усваиваются, не требуют никаких добавок, а ещё они очень вкусные.
2. Замените гарнир в основных приёмах пищи на овощи – положительный эффект Вы ощутите уже после первой трапезы. Не будет ни чувства тяжести, ни изжоги.
3. Перекусывайте живыми продуктами – орешками, яблоками, виноградом, сухофруктами.
4. Постепенно заменяйте мясные и молочные продукты на вкусные и легкоусвояемые живые. Кроме того, что мясо и молоко проходят интенсивную обработку, во время которой теряют почти все свои полезные свойства, нашему организму приходится тратить очень много энергии на их переваривание. К счастью, живая еда не только вкусная, но и очень легко усваивается, заряжая нас бодростью и энергией.
5. Пейте больше воды. Вода – идеальный напиток для всех живых существ. Она не только прекрасно утоляет жажду, но и чистит наш организм изнутри.

Всё, что от Вас требуется – постепенно вводить в рацион новые полезные живые продукты. При этом Вы будете получать огромное удовольствие от еды, ведь вся живая пища создана природой специально для нас не только полезной, но и вкусной. И уже скоро они станут Вашими любимыми! Вы обнаружите, что чувствуете себя лучше, лишние килограммы исчезают, бодрость растёт, а желание есть бесполезную мёртвую пищу проходит. В итоге без каких-либо усилий с Вашей стороны вредная еда в Вашем рационе станет исключением, а не правилом.

Совет: обязательно попробуйте суперфуды – поистине уникальные продукты, обладающие сверхвысокой концентрацией полезных веществ. Например, сырые какао-бобы, сырой кешью, ягоды асаи, ягоды годжи, пророщенные злаки и многие другие. Их польза неоценима. Достаточно съесть совсем чуть-чуть, чтобы утолить голод и пополнить запасы энергии.

Здоровому телу нужна здоровая пища. А что может быть лучше созданного самой природой и проверенного тысячелетиями? Переход на живую еду позволит Вам обогатить организм витаминами, повысить иммунитет и с лёгкостью сбросить лишний вес.

Источник: www.tysvoboden.ru