Фитнес в радость: и в процессе, и после

Занятия спортом обеспечивают крепкое здоровье, красивое тело, отличное настроение и здоровый сон. Вот почему сегодня абонементы в фитнес-центры покупает всё больше людей. Но ведь и покупать его не обязательно — можно успешно заниматься дома.

Фитнес избавляет от многих проблем!

Если Вы всё ещё ведёте малоподвижный образ жизни, то у Вас наверняка есть хотя бы одна из этих проблем:

• лишний вес;
• вялость и сонливость;
• неспособность сосредоточиться, нормально организовать свои дела;
• плохое настроение и нежелание что-то делать;
• да и вообще Вы как-то не очень хорошо себя чувствуете в последнее время, справляетесь с меньшим объёмом дел.

Занятия фитнесом помогают решению ВСЕХ указанных проблем.

Даже если Вам кажется, что Вы и так в неплохой форме, просто попробуйте позаниматься недельку, а затем сравнить своё состояние До и После.

Уже после первой тренировки Вы почувствуете прилив энергии и сил, а через месяц заметно улучшится общее состояние и тонус организма, повысится иммунитет, Вы будете лучше спать и выглядеть.

Также любители активного образа жизни снижают для себя риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 31%. А ещё занятия фитнесом способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья», улучшающих настроение. Именно поэтому тренировки доставляют такое удовольствие, а после занятий остаётся радостное «послевкусие».

Кстати, принято считать, что спорт отнимает силы, а самая типичная отговорка не ходить на фитнес: «Я и так устаю на работе». Но всё как раз наоборот! Даже не очень интенсивные занятия фитнесом повышают выносливость и снабжают запасом энергии – в итоге Вы становитесь активнее и лучше справляетесь с повседневными задачами и на работе, и дома. Вот почему люди, включившие спорт в свой образ жизни, полны сил и успевают гораздо больше. А занятия в фитнес-клубе помимо безусловной пользы для организма могут подарить Вам знакомство с интересными успешными людьми.

Как сделать занятия приятными и эффективными?

Для того, чтобы тренировки приносили наилучший эффект и хорошо поднимали настроение:

• Занимайтесь регулярно, а не от случая к случаю. Достаточно трёх тренировок в неделю.
• Ставьте цель! Может быть, Вы хотите сбросить пару лишних кило? Или убрать живот? Наблюдайте, как со временем Вы всё больше приближаетесь к своей цели, и фиксируйте успехи: это так здорово!
• Учитесь у лучших: чтобы достичь наибольших успехов, Вам нужен хороший учитель. Причём это необязательно должен быть тренер – можно заниматься по видео-курсу или книге. Главное – выбрать лучшего «наставника» из доступных на данный момент (кстати, этот принцип работает в любой сфере). Ваша эффективность вырастет в разы!
• Найдите для себя подходящую тренировку: процесс занятий обязательно должен приносить удовольствие. Для этого важно выбирать такие нагрузки, которые Вам нравятся и подходят. Помните – занятия через силу или вполсилы принесут мало пользы.
• Вносите разнообразие. Занимайтесь разными видами спорта. Во-первых, это способствует всестороннему развитию. А во-вторых — это так интересно!

Можно чередовать занятия в зависимости от времени года, дня недели, настроения и так далее. Главное – заниматься фитнесом с желанием стать лучше. Тогда все получится легко, и Вы станете с нетерпением ждать каждой следующей тренировки.

Источник: www.tysvoboden.ru